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Eisenbeißer/in
Was ist mit dir Fatal? Musst meine Meinung oder Ansichten ja nicht teilen, aber rumspammen a la >>!!!!!!!!!!!!!!!!!!<< kannst du dir auch in die Haare schmieren.
Dazu sei noch gesagt das ich mich nicht im Studio angemeldet habe nur weil ich denke wenn ich 3 Monate gehe bin ich in Topform und alle Frauen liegen mir sofort zu Füßen. Ich schätze mal das du es so interpretiert hast. Ich mache seid ich denken kann Sport aber ich bin eben erst jetzt bei "Kraftsport" gelandet.
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was is mit dir los dr4ke? willst du keinen sixpack??
ups seh grad wir haben erst januar, die sixpack threads kommen ja ab märz ^^ mein fehler
hab mir jetzt den ganzen mist nicht durchgelesen sondern nur überflogen und gemerkt, du hast mit sicherheit weder die suche benutzt noch einen sticky gelesen! ansonsten kann ich fatal eigentlich ganz gut verstehn ^^
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also wie sich hier manche benehmen spricht echt nicht für dieses forum
und wenn seine ziele nunmal eine schöne strandfigur ist, dann respektiert das auch. er kommt hierher um von den besten zu lernen und die besten sind eben die BB'ler.
genug offtopic:
ich bin zwar auch ein blutiger anfänger kann dir aber was zu den kniebeugen "sagen"
Kniebeugen
Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Körpertraining, weil sie nicht nur die Beine, sondern eine Vielzahl von Muskeln trainiert und sich zudem hervorragend positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem auswirkt.
Die hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind in der genannten Reihenfolge:
Vordere und hintere Oberschenkel, Glutaeus (Hintern), Waden, Unterer Rücken.
Ihr liegt also beim Bankdrücken nicht grade sondern schräg, Kopf nahe am Boden und Beine hochgelegt. Welchen Effekt hat es wenn man in diesem Winkel trainiert. Was Gewichte betrifft so gibt es keinen Unterschied, ich schaffe bei beiden dasselbe an der LH.
soweit ich das weiß, hat es eine verstärkte wirkung auf die brust. ist aber anatomisch bedingt. bin mir aber nicht sicher, kann auch nur gefährliches halbwissen sein
viel erfolg und vielleicht meldet sich hier ja mal jemand der ahnung hat und bereit ist seine erfahrung / sein wissen zu posten
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Eisenbeißer/in
Ohje bitte vielmals um Verzeihung für meine übertriebene Erwartungshalltung, mir auf zumeist Individuelle Fragen auch Individuelle Antworten gewünscht zu haben.
Schön auch das man mich hier in der tollen "Bodybuilding Szene" nicht in eine Schublade steckt oder mir ein Klischee aufdrückt.
An die zwei Vorposter:
Nennt mir doch mal eure Motivation, wenn ihr meine so lächerlich findet.
Entweder seid ihr vom anderen Ufer oder aber einfach zu borniert um zuzugeben das es euch auch ums Aussehen geht.
denn Waschbrettbrauch hab ich übrigens schon länger, dafür brauch man keine Gewichte, ein Jahrzehnt Fussballtraining reicht dafür.
Dragon dich meine ich natürlich nicht! Danke für die angebotene Hilfe. Ich werd mal einige Kniebeugen machen, allerdings weiss ich nicht mit wieviel Gewichten man da Starten sollte. Ich probier es einfach mal aus.
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Eisenbeißer/in
lies dir erstmal die mit wichtig markeirten threads durch, dann werden sich viele deiner fragen erübrigen, wenn dann noch fragen bleiben meld dich einfach noch mal
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Phantom Rooster
Ich mag keine Discopumper die zu faul sind ihre Beine vernünftig zu trainieren..
Menschen die im Winter meinen bis zum Sommer ne Baggerseefigur haben zu müssen sind eh' unseriös.
Daher prognostiziere ich euch saftiges Versagen.
Trainiert richtig oder gar nicht!
 Zitat von Colonel Stuart
Lügenpresse halt die Frésse!
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