Könnt ihr mir sagen, ob das eine gute Entwicklung ist???

[minifritze]

Das mit dem danke für die klare Antwort galt MaCIG!! Für die anderen Beiträge bedanke ich mich jetz schon mal, ich werde mal die TP probieren (nach einander versteht sich)

[Nomake]

kreuzheben fehlt da noch.ganz ganz wichtig.

die kernübungen sollten sein:

kniebeugen
klimmzüge (im untergriff)
kreuzheben/ruderübung bsp rudern vorgebeugt im untergriff
dips/schräckbankdrücken

diese übungen auf jedenfall machen und sollen die basis deines trainings sein.

wichtig ist das du in diesen übungen nicht gleich zuviel gewicht nimmst.lerne die übungen korreckt und sicher zu beherrschen sonst verletzt du dich noch.

von den basis übungen aus,kannst du nach und nach zusatzübungen mit einbauen.

[blafaselbla]

Also ob du Fortschritte gemacht hast könnte man besser beurteilen wenn du auf dem 2ten Bild die gleiche Pose machen würdest.
Scheinst eher Ekto zu sein, musst also fressen was das Zeug hält!

[WuzzlaKing]

Is doch klar das du nicht weiterkommst wenn dein Plan den du bis jez hattest einfach zum kotzen is....

Schau dir doch den WKM-Plan an, denn da hast du alle Grundlagenübungen dabei die du brauchst um ordentlich, neben guter Ernährung aufzubauen!

VIEL Erfolg und hau rein

[Rhino-Squad]

Armer h4nnes, hat keine Freunde.

[Manoah]

Also ob du Fortschritte gemacht hast könnte man besser beurteilen wenn du auf dem 2ten Bild die gleiche Pose machen würdest.
Scheinst eher Ekto zu sein, musst also fressen was das Zeug hält!

Auf dem zweiten Bild ist auch eine relative Fettzunahme zu erkennen, deswegen würd ich immer vorsichtig sein mit derartigen Aussagen, sonst kannst ihm in nem halben Jahr im Abspeckforum erklären wie ne low carb Diät genau funktioniert.

Mit 15 ist bei den meisten Jugendlichen der Hormonhaushalt auch einfach noch nicht so weit ausgereift, dass man es mit den Fortschritten vergleichen kann die ein 20 Jähriger macht.
Von daher einfach gut ernähren, hart trainieren und Geduld haben.

Man sieht auf jedenfall eine Veränderung zum positiven hin zwischen den beiden Bildern.

[ForEverJoe]

probiers mal mit stellung 69

also meine PERSÖNLICHE meinung....15 jahre ist vll doch ein bisschen jung?

[blafaselbla]

Auf dem zweiten Bild ist auch eine relative Fettzunahme zu erkennen, deswegen würd ich immer vorsichtig sein mit derartigen Aussagen, sonst kannst ihm in nem halben Jahr im Abspeckforum erklären wie ne low carb Diät genau funktioniert.

Mit 15 ist bei den meisten Jugendlichen der Hormonhaushalt auch einfach noch nicht so weit ausgereift, dass man es mit den Fortschritten vergleichen kann die ein 20 Jähriger macht.
Von daher einfach gut ernähren, hart trainieren und Geduld haben.

Man sieht auf jedenfall eine Veränderung zum positiven hin zwischen den beiden Bildern.

Ach sooo..Hab überlesen dass das erste Bild das neuere ist. Ja stimmt, er hat Fett zugenommen. Dachte mir schon dass da irgendwie wenig passiert ist ausser das er gebräunter ist, aber in dem Fall ^^. Ja man sieht schon Fortschritte.

Gruss

[Prinz Eisenherz]

Naja man erkennt ja noch nichts , aber wenn du hart trainierst und dran bleibst dich gut ernährst , kannst du mal etwas erreichen , VORAUSGESETZT DU TRAINIERST DIE BEINE .

[MajPay]

Ich würde jeden 2.-3. Tag folgenden Ganzkörperplan durchziehen und anständig essen.

Kniebeuge
Dips/Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

Reihenfolge variierend (von TE zu TE), alles in 3 Sätzen alternierend (von Satz zu Satz).