Naja, zu den "Besten" Sachen gehören wohl Nudeln, Reis, Haferflocken...

Wenn es um Kalorien geht, Nüsse^^ Und MAndeln natürlich, haben aber leider halt recht viel Fett dabei. Vollkornbrot ist natürlich auch besser als "weißen" Brot...

und sonst halt einfach viel viel mehr essen als bisher...

Denke so "dünn" wie du bist, fällt es dir sicherlic nciht leicht zuzunehmen, war bei mir ja genauso... Aber eifnach immer mehr essen, iwann klappt das ganz von allein

Obst zwischendurch net vergessen.... Musts halt schaun, dass du Vitamine hast, gehn auch Vitamintabletten... Kein SPort mehr treiben, nur rumsitzen und so Sachen^^


Gruß Blacky...