Hallo,

ich bin nun 1 Jahr schon am trainieren und habe kurze zeit proteinshakes und creatin getrunken. ( ca. 1 Monat lang)

Dies ist auch schon etwas länger her und ich habe beschlossen nun etwas nach zu helfen.

Was würdet ihr mir empfehlen? Whey hol ich mir und sonst vielleicht noch etwas?

lg