L-Fliegende / L-Seitheben

[StylOr]

die von dir beschriebene übung nennt sich vorgebeugtes seitheben.
meiner meinung nach die beste schulterübung schlechthin...
stylor

[Moppsy]

Ist auf jeden Fall die beste Isolationsübung für die hintere Schulter. Ob diese unbedingt notwendig ist, ist mMn ne andere Sache. Ich finde nicht, da man die hintere Schulter schon bei allen Rückenübungen mittrainiert.

[illy the kid]

wenn man die seitl. schulter isoliert trainiert , sollte man auch die hintere noch extra trainieren , andernfalls kommt es zu dysbalancen.

[Moppsy]

So schnell kommt es da nicht zu einer Dysbalance. Wie gesagt, man trainiert die hintere Schulter bei so vielen Übungen mit, dass es da keine großen Probleme geben sollte.

[Manoah]

So schnell kommt es da nicht zu einer Dysbalance. Wie gesagt, man trainiert die hintere Schulter bei so vielen Übungen mit, dass es da keine großen Probleme geben sollte.

Was für ein Unsinn, bei ca genauso vielen Übungen wird die vordere Schulter mittrainiert, das ist Fakt, somit gleicht sich das wieder aus und wer dann nur noch die vordere Schulter speziell trainiert, der wird über kurz oder lang mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit unter einer Disbalance leiden, deren geringstes Auswirkung die optische sein wird, vielmehr aber eine gesundheitliche.

[Moppsy]

Ja WENN man die vordere Schulter isoliert trainiert. Nur war davon hier nie die Rede.

[Manoah]

Ich denke mal so ziemlich jeder wird hier eine Übung wie Kh-Schulterdrücken oder Frontdrücken drin haben, ich kenne keine Übung für den Rücken die eine so extreme Belastung auf die hintere Schulter ausübt wie eine von diesen beiden Übungen auf die vordere, nicht einmal vorgebeugtes Langhantelrudern.

Desweiteren kenne ich einige die ihre hintere Schulter lange Zeit nicht speziell trainiert haben, einer davon hat zb Rotatorenprobleme bekommen, ein anderer hat so gut wie keine hintere Schulter im Vergleich zum Rest.

Naja, jedem das seine, aber diese kleine Investition halte ich schon für sinnvoll.