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 Zitat von der_tiede
(waden trainieren kann ich im moment schlecht da es in meinem studio keine vernünftige maschine gibt, vielleicht wisst ihr da ja was)
Das Studio wird doch aber bestimmt eine Multipresse haben.
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Genau, einfach an der Multipresse auf nen Keil oder ne Dicke Hantelscheibe stellen und dann Wadenheben machen.
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stimmt, das mit der multipresse ist ne gute idee.
@tarock: für bizeps, was meinst du da mit arnold-21?
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