1. creatin auf nüchternen magen trinken
btw. ich glaub es ist besser wenn du es auf dauer nehmen würdest

2. gleich mit traubensaft/traubenzucker trinken wiel das verstärkt die wirkung

3. da bin ich mir nciht so sicher aber des passiert bei mir auch ich glaub nicht das des zu creatinin wird bei jedem pulver was längeren nicht gebraucht wird bilden sich klumpen