unterer Rücken zuhause trainieren

[Affe_mit_Waffe]

Mir fällt immerwieder auf das bei vielen Übungen wie sit-ups mein unterer Rücken früher und mehr wehtut als die eigentlich beantspruchte Muskelgruppe.

Was willst du denn mit Sit-Ups trainieren?

Was für Übungen gibt es im Home trainingsbereich die den unteren Rücken, aber auch den Rücken an sich stärken ?
ich habe eine verstellbare bank und Kurzhanteln zuhause

Kreuzheben