Zitat Zitat von susan88
also ich hätt da gar keine hand frei für zusatzgewichte . ich mach die immer vor kabelzug, bei dem ich mich oben am kabel halt ( nur zur stabilisation ) und eben das gesammte gewicht einsteck ( aber natürlich net beweg, sondern nur dass das kabel fixiert is )...

zur not kann man diese übung sicherlich so ausführen, aber warum so kompliziert?
ich finde, am allerbesten eignet sich hierfür die mulitpresse!die stange kann je nach größe des athleten beliebig nach oben oder unten versetzt werden und ist absolut fest eingerastet!
man kann sich bequem beidarmig festhalten - UND darauf zielte der thraed ja ursprünglich ab: man kann ohne probs einen gürtel umschnallen und die daran befestigten gewichte zwischen den beinen fixieren!