Kniebeugen und Bankdrücken

[hardcorewoman]

http://www.dailymotion.com/visited/s...ile-kniebeugen

Das sind Kniebeugen

[Frame77]

Ich hab gehört, n Hut aus Alufolie schützt vor außerirdischen Gedankenlesern.

Du fragst in jedem Frett das gleiche... kannst du nicht lesen oder willst du einfach nur nerven?

[neulingbb]

kannst soweit runtergehen wie du willst.
wenn DU keine gelenkschmerzen hast hast du keine gelenkschmerzen.
wieso interessiert es dich ob andere dadurch schmerzen haben?
teste es doch bei dir aus. vll gehörst du nicht zu dieser gruppe
kniebeugen würd ich bis 90 grad machen, weiter runter zu gehen,
würde für mich kein sinn ergeben. was sollte der vorteil dadurch sein?

[LincolnHawk]

Wenn du schon 110kg drückst und 140kg beugst, warum stellst du dann noch solche Fragen? Mit welcher Technik hast du diese Kraftleistungen erbracht? Das würde mich wirklich interessieren.

[Affe_mit_Waffe]

Wenn du schon 110kg drückst und 140kg beugst, warum stellst du dann noch solche Fragen? Mit welcher Technik hast du diese Kraftleistungen erbracht?

...im Alter von 16.

[<nils>]

...im Alter von 16.

...nach EINEM Jahr Training

[Camphari]

riecht irgendwie faul....

[Next_Arnold1000]

...nach EINEM Jahr Training

halbes Jahr

beim Bankdrücken hab ich immer so 5 cm vor der brust gestoppt

Kniebeugen waren schon 90° aber nicht ass on the grass

[Next_Arnold1000]

Ich hab gehört, n Hut aus Alufolie schützt vor außerirdischen Gedankenlesern.

Du fragst in jedem Frett das gleiche... kannst du nicht lesen oder willst du einfach nur nerven?

chill ma man kümmer dich doch um deine ANGELEGENHEITEN ignorier meine Fragen einfach so schwer is das nich

[Chris12345]

Ich bin der meinung daß BD mit der Stange bis auf die Brust nicht mehr bringt.
Warum sollte es auch? Nur weil dann n paar cm mehr BEwegungsradius da ist, wir der (Brust)-Muskel doch nicht mehr oder weniger belastet.
Wenn man vorher abstoppt, ist die belastung auf den Schultern nicht so hoch.
Hab auch mal gelesen; ein geringerer Bewegungsradius ermöglicht höhere Gewichte, also ist die Belastung in dem (Bewegungs-) Bereich in dem man dann trainiert, größer.
Leuchtet ja auch irgendwie ein. Warum sollte ich BD mit 70kg machen, nur weil ich nicht mehr Gewicht aus der untersten Position rausbekomme und dann über den Rest der Bewegung eine zu geringe Belasstung haben? Da nehm ich dann doch lieber 80 oder 90, geh nicht so weit runter und hab über den restlichen Radius mehr Belasstung.