Nach 8 Monaten Qualen und Erfolgen

[neulingbb]

ist sehr sehr gut was du geschafft hast.
ich an deiner stelle würde jetzt nur noch essen essen essen,
masse aufbauen, hart trainieren, paar monate, danach ne runde definieren,
dann hast du ein sehr guten körper, nur meine persöhnliche
meinung. kann jeder anders sehen

[Weidi_man]

wenn ich ehrlich bin hab ich nach 2,5 Jahren noch net so brutal ausgesehen, wie du jetzt......Respekt, vielleicht sieht man sich irgendwann mal auf der Bühne.....würd für deine Schultern und Beine etwas härter ran nehmen,die nächste Zeit.....

[MaGiC!!]

Wie sieht dein Beintraining aus?

[St1ft]

1 mal bis 2 mal die woche diesen tp


Kniegbeugen
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden Stehend


aber irgenwie wollen wade nicht dicker werden

[rfr]

Das Video ist leider sehr verschwommen. Gibt es keines in besserer Qualität bzw. Bilder in höherer Auflösung?

[MaGiC!!]

1 mal bis 2 mal die woche diesen tp


Kniegbeugen
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden Stehend


aber irgenwie wollen wade nicht dicker werden

Nimm mal diesen TP für die Beine,dann wachsen die auch,klappt super bei mir :

2 Sätze Beinstrecker und Beinbeuger zum Aufwärmen
3 schwere Sätze Kniebeugen
3 Sätze Frontkniebeugen
3 Sätze (langsam,bis es schön brennt)Beinpresse
Beinstrecker und Beinbeuger im Supersatz,bist du nicht mehr stehen kannst
Am ende paar Sätze Wadenheben

Viel Spaß

[St1ft]

habe nur das handy sry sonst würd eich besser viedos uplouden zb von Bd 100 Kg oder so aber muss immer gucken wan ich mal handy beim traning dabei habe und dan wenn da keiner ist und mein tranignspartner video macht will ja nicht wirklich das das so viele sehen

[Diablow]

Echt nich schlecht deine Form.Deinen Bauch und deine Brust hätt ich auch gerne.Nimmst du was oder haste dich natural und eisern an die 100 KG BD herangearbeitet ??