Zitat Zitat von Manoah
Den Nierensteinen, der Athritis, usw ist es vollkommen egal ob man sich das Eiweiss nun über Shakes oder normale Ernährung zuführt. Entscheidend ist, wieviel man an Flüssigkeit zu sich nimmt, um den Spaltabfall wieder rauszuspülen.
1 l/kg Körpergewicht sollte es mindestens sein, man kann aber auch ohne Bedenken bis 1,5 hochgehen, gerade bei Creatinsupplementation.
Abgesehen davon, was soll an Pute so toll sein?
Huhn hat zb weitaus mehr Vitamine und Rind ist natürlich optimal, auch wegen des enthaltenen Creatins.

sorry ich weiß du hast dich nur verschrieben