Kniebeugen und Bankdrücken

N3ckBr34k4 · 13.01.2008, 21:14

vllt hasts nicht du erwähnt aber irgendwo hier wurde ja behauptet das es vollkommen reicht wenn man nur bis 90° runtergeht mit den O-Armen. Dachte du vertrittst diese Meinung. Wenn man kurz zuvor abstoppt ists sicherlich kein Weltuntergang

**Matapolo** · 13.01.2008, 23:29

We weniger du runtergehst desto weniger wird die Brust , und desto mehr der Trizeps beansprucht .

Wozu 2 cm vorher abstoppen ? Warum dann nicht gleich ganz runter .

Und jetzt soll keiner ankommen , und meinen er machts nur bis 90° , weil er sichs bei nem Pro abgeguckt hat , bei denen gehts kaum weiter runter , weil der Brustkorb so riesig ist .

**JayEm** · 14.01.2008, 00:07

so siehts aus!

**Christoph2** · 14.01.2008, 01:45

Genauso ist es. Professionelle Bodybuilder haben meist schon einen so großen Brustkasten (sowohl Muskulär als auch Knochenbedingt), dass sie die Hantel gar nicht soweit absenken können. Powerlifter sind meist im Bankdrücken sehr gut, wenn sie kurze Unterarme sind. Es gibt natürlich ausnahmen. Aber beim Bankdrücken sind kurze Oberarme von Vorteil weil die Schulterbänder nicht so stark überdehnt werden können.

Es geht nicht um das berühren an sich. Sondern es geht darum die Übung wenn möglich mit vollem Umfang zu machen. Bei langen Armen kommt man dann sehr viel schneller an einen Punkt an dem man die Ellbogen sehr weit unten hat und das kann für die Schulter tödlich sein und dazu führen dass man weitaus weniger auf der Bank drücken kann.

**b34m73R** · 15.01.2008, 00:29

Zitat von Christoph2

Genauso ist es. Professionelle Bodybuilder haben meist schon einen so großen Brustkasten (sowohl Muskulär als auch Knochenbedingt), dass sie die Hantel gar nicht soweit absenken können. Powerlifter sind meist im Bankdrücken sehr gut, wenn sie kurze Unterarme sind. Es gibt natürlich ausnahmen. Aber beim Bankdrücken sind kurze Oberarme von Vorteil weil die Schulterbänder nicht so stark überdehnt werden können.

Es geht nicht um das berühren an sich. Sondern es geht darum die Übung wenn möglich mit vollem Umfang zu machen. Bei langen Armen kommt man dann sehr viel schneller an einen Punkt an dem man die Ellbogen sehr weit unten hat und das kann für die Schulter tödlich sein und dazu führen dass man weitaus weniger auf der Bank drücken kann.

Macht ihr Scherze?

Was hat die Höhe des Brustkorbes damit zu tun, dass jemand 2 cm vor der Brust die Bewegung anhält? Bei ihm gehen die Arme vllt nicht mehr unter den 90° Winkel, weil der Brustkorp höher ist und er somit früher aufsetzt, aber Dein Vergleich ist hinkt etwas!

Und Du denkst also bei den Profis wachsen die Knochen im Brustkorb noch weiter, ja