ist das ganze so besser?
beincurl ist doch für die waden oder seh ich das falsch?
Welche Muskelgruppen sollte ich eurer meinung nach mehr belasten?

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Seitheben
Trizepsdrücken

Dienstag:
Pause

Mittwoch:
Kreuzheben
Einarmig Rudern
Latziehen zur Brust
Butterfly revers
Schrugs
Langhantel Curls

Donnerstag:
Pause

Freitag:
Kniebeuge
Beincurl
Beinstrecken
Situps