Nach 8 Monaten Qualen und Erfolgen

**St1ft** · 11.01.2008, 18:05

So ich bein KH BD Schräg ^^

http://www.netzathleten.de/videos/Vi...44108089515849

**Hatemonger** · 11.01.2008, 18:51

Top Leistung!!!

Mach weiter so!

**Painter** · 11.01.2008, 19:12

Das ist ganz schön heftig, was ich hier sehe...Respekt!!
bin jetzt seit ca. 8 Monaten dabei und beim BD grade bei 75kg...aber langsam und sauber^^
will auch bald mal paar Bilder reinstellen, aber an deine form komm ich nicht ran, zumal ich 1,83m groß bin...und das bei 73kg xD
wo wir dann doch nochmal bei der Hebelwirkung sind...is relativ einfache Physik und es stimmt durchaus, dass kleinere Personen es im Verhältnis leichter haben...
Soll aber keine Kritik an deiner Leistung sein, is echt hammer!!!

**sLiiDer** · 11.01.2008, 22:28

Sorry, aber so wie du hier schreibst solltes du daran vieleicht noch ein bisschen arbeiten? Teilweise echt schwer zu lesen was du da von dir gibst.
Body Top Brain Flop

**neulingbb** · 11.01.2008, 22:42

ist sehr sehr gut was du geschafft hast.
ich an deiner stelle würde jetzt nur noch essen essen essen,
masse aufbauen, hart trainieren, paar monate, danach ne runde definieren,
dann hast du ein sehr guten körper, nur meine persöhnliche
meinung. kann jeder anders sehen

**Weidi_man** · 12.01.2008, 12:55

wenn ich ehrlich bin hab ich nach 2,5 Jahren noch net so brutal ausgesehen, wie du jetzt......Respekt, vielleicht sieht man sich irgendwann mal auf der Bühne.....würd für deine Schultern und Beine etwas härter ran nehmen,die nächste Zeit.....

**MaGiC!!** · 12.01.2008, 19:02

Wie sieht dein Beintraining aus?

**St1ft** · 14.01.2008, 01:02

1 mal bis 2 mal die woche diesen tp

Kniegbeugen
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden Stehend

aber irgenwie wollen wade nicht dicker werden

**rfr** · 14.01.2008, 19:13

Das Video ist leider sehr verschwommen. Gibt es keines in besserer Qualität bzw. Bilder in höherer Auflösung?

**MaGiC!!** · 14.01.2008, 19:48

Zitat von St1ft

1 mal bis 2 mal die woche diesen tp

Kniegbeugen
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden Stehend

aber irgenwie wollen wade nicht dicker werden

Nimm mal diesen TP für die Beine,dann wachsen die auch,klappt super bei mir

:

2 Sätze Beinstrecker und Beinbeuger zum Aufwärmen
3 schwere Sätze Kniebeugen
3 Sätze Frontkniebeugen
3 Sätze (langsam,bis es schön brennt)Beinpresse
Beinstrecker und Beinbeuger im Supersatz,bist du nicht mehr stehen kannst
Am ende paar Sätze Wadenheben

Viel Spaß