Hinterkopf

[delligse]

Also ich würde eher auf den Musculus rectus capitis posterior major tippen.

dieser entspringt am Dornfortsatz des Axis und setzt an der unteren Nackenlinie (Linea nuchae inferior) des Hinterhauptsbeins ( OS occipitale) an.

Aber is ja eh egal, denn darüber legt sich der Trapezius und wie schon gesagt hilft am besten Wärme und Massagen.

Gute Besserung

[da_reel_boss]

arzt meinte auch sein ne verspannung

[kezual]

Überzüge helfen da gut.

[da_reel_boss]

gibts nicht so übungen um die HWS zu stärken?

für die LWS sollte ich auch übungen für die kleinen muskeln haben (igelgang oder wie der heisst?).

thx

[delligse]

@Kezual

Überzüge ????????ß eieieieieieieieieiei, viel spass

Bloß keine Überzüge!!!!!!!

bei Verspannungen helfen nur leichte Mobilisationen ( Massage etc..)

[da_reel_boss]

kann mir jemand den igelgang erklären und ausserdem noch übungen für die mobilisation der HWS zeigen?

Besten Dank.

[da_reel_boss]

Magma, kannst du evtl. den link posten betreffend mobilisation der kleinen Muskeln in der HWS?

danke...