Zitat Zitat von gman111
hi

hab n paar fragn:

1.wenn ich meinen bauch trainiere,schade ich dann damit meinem rücken?

kommt darauf an mit welchen übungen du hantierst...

2.Sind klimmzüge in den nacken schädlich? auf balanceofforce steht dass das schädlich sei.

ja

3.welche art von klimmzügen ist ideal um den rücken zu stärken?(welcher griff und breite des griffts usw.)

klimmzüge eng im untergriff sind am effektivsten

4.welche übungen kann ich mit der langhantel ausführen die meinen rpcken stärken?

kreuzheben
lh rudern
usw...


hoffe ihr könnt mir meine fragen beantworten! danke!
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