ein paar fragen

[gman111]

um den bauch zu trainieren würde ich crunches machen.
währe dass schödlich für den rücken?


und ich habe das hier bei balance of force gefunden:
Beim Obergriff fasst man die Stange nicht zu weit aussen, etwa eine Hand über Schulterbreite so, dass die Daumen der Hände nach innen, also zueinander zeigen. Dieser Griff bestimmt die Wirkung der Übung mehr in Richtung Rückenmuskulatur.
Beim Untergriff nimmt man die Stange in einem etwas enger als schulterbreitem Griff mit nach aussen gerichteten Daumen. Dieser Griff legt den Schwerpunkt etwas mehr in Richtung Bizepse und Unterarmmuskeln.

um den schwerpunkt auf den rücken zu verlegen muss ich also einen schulterbreiten griff nehmen und die daumen müssen zueinander zeigen.
mir wurde hier aber gesagt dass einen engen griff nehmen soll und die daumen sollen auseinander zeigen.was stimmt denn jetzt?

[PhilippAlex]

Klimmzüge sind IMMER eine hervorragende Übung für die Latisimus, egal welchen Griff du verwendest!
Kreuzheben und freies Rudern nicht vergessen! Der Rücken besteht nicht nur aus Lat.