Zitat Zitat von Moppsy
Wodurch erklärst du dann die Steigerung von Training zu Training, wenn nicht durch die Superkompensation?
muskelfaser kaputt-->muskelfaser wieder ganz und etwas besser gerüstet (mal einfach gesprochen).

das hat NIX mit superkompensation zu tun!

les dir bitte die theorie der superkompensation nochmal durch. nach dieser wäre das zeitfenster für die nächste te extrem klein, verpasst man es müsste man stagnieren oder schlechter werden. DIES IST ABER NICHT DER FALL.

gerade als anfänger kann man auch besser werden, wenn man nur alle 14 tage trainiert, genauso klappts auch mit jedem oder jedem zweiten tag.
wie willst du das mit superkompensation erklären



wie gesagt:
superkompensation ist ne "schöne" theorie, lässt sich aber nicht aufs krafttraining übertragen