bringt nichts ist subjektiv.

ich lass jetzt einfach am ende ",finde ich!" weg,
war das dann auch eine allgemeingültige aussage?
kleiner spass am rande!

zum bankdrücken kann ich sagen, dass man schon bis zur brust
runtergehen sollte. gelenke werden nicht beschädigt, wenn es ein
gewicht ist dass du ohne hilfe bewältigen kannst. hinzu kommt dass
du die übung auch richtig ausführen musst. wenn dir gelenke weh tun,
dann machst du die übung einfach falsch. passiert mir auch ab und an
bei anderen übungen, wo ich den dreh noch nicht ganz raushabe.
deine gelenke könn auch wehtun wenn du 90 grad runtergehst, spielt
alles keine rolle. ich sag mal so, von mir aus kannst du bei den kniebeugen
mit dem hintern den boden berühren, solange du keine schäden davon
trägst (muss man nicht ganz wörtlich nehmen den satz )