Bis jetzt war ich immer der Meinung, Kniebeugen sind die ultimative Kraftübung für die Beine und jetzt sowas!!
Ein weitverbreiteter Irrglaube. Tiefe Frontkniebeugen sind die ultimative Kraftübung für die Beine. Von Kniebeugen und von halben Kniebeugen kriegt man keine Kraft.

PS: Man kann nur das was man trainiert. Wenn jemand Beinstrecker trainiert wird er darin immer besser sein als jemand der Frontkniebeugen macht, aber derjenige der Beinstrecker macht hat nicht die funktionale (reale) Kraft.