Schulterprobleme durch PushDowns hinterm Körper?

[klf]

Du musst die Übung ja nicht zwingend als Erste machen
Beckles hatte schließlich auch keine Hantel an seinem Gürtel hängen.
Welchen Sinn sollte es machen die Kette so kurz einzuhängen, dass die Arme höher als bei absolut tiefen Dips gezwungen werden?

[Anthony]

Welchen Sinn sollte es machen die Kette so kurz einzuhängen, dass die Arme höher als bei absolut tiefen Dips gezwungen werden?

Meine Arme hängen nicht höher als bei absolut tiefen Dips. Nur sind bei Dips halt die Hände halbwegs neben dem Körper und bei den Pushdowns weiter hinter dem Körper, wodurch die Belastung auf die Schulter eigentlich größer werden müßte.

[FatalError]

Also ich mache die Übung immer so:

Ich lege meine Füße leicht angewinkelt auf eine etwas erhöhte Position (Hantelablage), welche etwas höher ist als die Bank.
Die Raum zwischen Bank und Ablage ist so gewählt , dass ich noch mit geradem Rücken runter komm und die Arme komplett beugen sowie strecken kann.
Mein Händen platzieren ich etwa Schulterbreit hinter meinem Gesäß und gehe dann in vollen ROM runter und rauf....Wdhl. zwischen 12 und 20. Ich mache immer 2 Sätze, das reicht mir.

Bisher werde Schwerzen nach der Übung noch während der Übung.

[Anthony]

Für diese Ausführung braucht man (ich) aber erheblich Zusatzgewicht und immer 2 Leute die mir dieses dann auflegen. Da mir das zu aufwendig ist mache ich lieber die Variante am Latzug.

[klf]

Füße höher positionieren = Null Zusatzgewicht und Helfer nötig.

[Anthony]

Füße höher positionieren = Null Zusatzgewicht und Helfer nötig.

Positioniere meine Füße bestimmt schon ca. 40-50cm über der Höhe der Hände. Sollte ich sie noch höher legen? Kann mir nicht vorstellen das ich dadurch komplett auf Zusatzgewicht verzichten kann

[klf]

Da wäre ich gern mal dabei.
Hände auf Bank, Füße hoch auf die Stange der Multipresse.
In der oberen position Trizeps hart nachdrücken.
Die Leute mit denen ich gelegentlich trainiere sind alles Wk-Athleten.
Bislang hat jedenfalls nie jemand nach einem Zusatzgewicht verlangt.