sissy squats sind eine sog. strechpositionsübung, d.h. gesehn auf den ganzen flexionsbogen der bei der übung squats durchschritten wird!Zitat von Prayor
durch den extremen dehneffekt der übung fällt auch die kontraktion dementsprechend aus - je mehr ein muskel gedehnt wird, desto stärker kann er kontrahieren!
zur funktion allgemein:
wie du sicher weißt ist 'squats' da amerikanische wort für die gute alte kniebeuge und sissy ist ein schimpfwort - wurde glaub ich weiter oben scho ma drauf eigegangen - grob übersetzt sind sissy squats also kniebeugen für w.e.i.c.h.e.i.e.r. weil sie oft ohne gewichtsbelastung ausgeführt werden!
bei empfindlichen knien eher nicht empfehlenswert -
ansonsten - wie ich auch oben scho erklärt habe - beinahe unverzichtbar um den ganzen flexionsbogen der quadrizeps auszureizen
(kniebeugen/beinpressen =mittelradius, beinstrecker=kontraktion, sissys=strech)
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