Zitat Zitat von Prayor
Die Kniebeuge ist aber eigentlich eine Hüftübung. Kennt ihr die Bilder aus dem Kniebeuge und Kreuzhebethread? Da sieht man eine Kniebeuge und eine Frontkniebeuge. Eine Kniebeuge wird ganz anders ausgeführt und man kann die auch gar nicht Ass to the Grass machen, zumindest nicht so leicht wie Frontkniebeugen weil diese vom Bewegungsablauf natürlicher sind.

PS: Wenn man Klimmzüge mit Untergriff trainiert wird man deswegen nicht bei Klimmzügem mit Obergriff besser.

Jemand der viel aufm Beinstrecker schafft kann in der Beuge total abschei.ssen, wenn man aber viel beugt wird man auch aufm Beinstreckerdingsbums viel schaffen weils da 1. nicht auf IK ankommt und 2. hat man durch Beugen die schon erwähnte funktionale Kraft die einen quasi überall stärker macht (Beinübungen wie Beinpresse oder eben Beinstrecker...)
Das Problem ist, daß die Beinstreckmaschine nicht funktional ist und deswegen bringt da auch eine Kniebeuge nix. Der Bewgungsablauf ist nämlich ein ganz anderer. Beim Beinstrecker wird das Bein aus gestreckt bei der Kniebeuge gebeugt. Beim Beinstrecker bewegt sich der Unterschenkel bei der Kniebeuge aber der Oberschenkel.
jetz kann ich nicht mehr zuhören -
wenn du bei der kniebeuge den positven bewgungsabschnit machst, also nach oben kommst -was machst du denn dann????
streckst du nicht die beine, neeeeeeeeein???
sehr wohl streckst du die beine - oder kontrahierst die quadrizepsmuskeln - genuaso wie beim beinstrecker!
nur das die kniebeuge eben eine mehrgelenksübung ist - da haben wir jetzt deine hüfte - und deshalb baust du kraft im ganzen körper auf - reale kraft, wie du es wohl nennst!
ob sich jetz ober oder unterschunkel bewegen - und welcher zu welchem hin ist absolut jacke wie hose!!!