Zitat Zitat von Prayor
Die Kniebeuge ist aber eigentlich eine Hüftübung. Kennt ihr die Bilder aus dem Kniebeuge und Kreuzhebethread? Da sieht man eine Kniebeuge und eine Frontkniebeuge. Eine Kniebeuge wird ganz anders ausgeführt und man kann die auch gar nicht Ass to the Grass machen, zumindest nicht so leicht wie Frontkniebeugen weil diese vom Bewegungsablauf natürlicher sind.

PS: Wenn man Klimmzüge mit Untergriff trainiert wird man deswegen nicht bei Klimmzügem mit Obergriff besser.

Jemand der viel aufm Beinstrecker schafft kann in der Beuge total abschei.ssen, wenn man aber viel beugt wird man auch aufm Beinstreckerdingsbums viel schaffen weils da 1. nicht auf IK ankommt und 2. hat man durch Beugen die schon erwähnte funktionale Kraft die einen quasi überall stärker macht (Beinübungen wie Beinpresse oder eben Beinstrecker...)
Das Problem ist, daß die Beinstreckmaschine nicht funktional ist und deswegen bringt da auch eine Kniebeuge nix. Der Bewgungsablauf ist nämlich ein ganz anderer. Beim Beinstrecker wird das Bein aus gestreckt bei der Kniebeuge gebeugt. Beim Beinstrecker bewegt sich der Unterschenkel bei der Kniebeuge aber der Oberschenkel.


Bei der Kniebeuge wird dein Bein also nicht gestreckt? Das würde aber bedeuten dass du unten sitzen bleibst...

Und wenn du in der Beuge funktionale Kraft aufbaust, wirst du auch aufm Beinstrecker deutlich mehr bewältigen können, auch wenn du nicht auf der Maschine trainierst.

Andersrum wirst du trotz regelmäßigem Training auf ner Beinbeugemaschine in der Kniebeuge nicht wesentlich stärker werden.