Der kleine Hunger

[neulingbb]

wenn ich abends hunger bekomme, esse ich nur obst, vll paar nüsse.
wenn es nachmittags ist, ess ich dazwischen was süsses. oder 500g
quark gemischt mit ananas.

[Coleman1981]

Also Abends esse ich vorm Schlafen meist noch Quark mit ungesüsster Ananas aus der Dose. Nachmittags hab ich ab und an auch mal meine Problemchen was ich essen soll wenn ich Appetit bekomme. Da esse ich dann meistens Obst oder auch mal nen Toast mit Thunfisch oder Putenbrust.

[Juleian]

vollkornbrot
haferflocken
quark
obst

[shucker]

Trinke 2-3 mal am Tag einen Shake aus 250g Margerquark 0,4-0,5 l Milch und einpaar Löffel Kakoupulfer...... somit überbrücke ich den lkeinen hunger und habe immer über den Tag verteilt Eiweiß