also ich habe früher vor 2-3 jahren das auch geschaft..... hatte deutlich an fett verloren und wog ca 2 kg mehr als vorher........... zur zeit versuche ich das wieder in dem ich drauf achte nichtzuviel kcal am tag zu essen und weniger kohlehydrate.
esse im schnitt nur zum frühstück kh und nach dem train welches ich mittags 12-13uhr mache........ dann bis ca 1uhr nachts nur noch eiweis alle 2,5-3std.
also bei mir klappt das auch wenn es lange dauert........ aber die pfunde an fett gehen schnell weg
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