Mikes Trainingsbuch

[Strongmike1]

Ok habs mal editiert aber sonst passts oder?

[HouseofPain]

Ok habs mal editiert aber sonst passts oder?

Ja bis auf die Whd. zahl beim Clean+press und wie gesagt, besser an den Anfang der TE

[Strongmike1]

Wollte mal fragen ob man schnellkraft in diesen Plan auch einbauen könnte
Wenn ja in welcher Übung?
Vielleicht bei den Grundübungen aber wie?
Oder sollte ich eine woche Maxkraft und eine Woche Schnellkraft?
Mfg Strongmike

[donoctavio]

geändert von mir

[Muskelmann^^]

Servus Leute!

Ich wollte euch mal fragen, ob man mit solchen Leistungen bei einem Wettkampf in der Altersklasse wirklich was reisen kann, da ich selbst überlege mal bei einem Wettkampf anzutreten. Ich dacht immer, dass die Jugendlich, die dort antreten viiiiel stärker sind.

Meine derzeitigen Leistungen:
BD: 110kg
KB: 150kg
KH: 180kg (2x)
Gesamt: 440kg

[Strongmike1]

Sind auch meistens viel stärker ))))
Nur hab es mal versucht! Aber brauche mehr Technik vorallem bei Kniebeuge!!
Hatte Problem mit der Höhe

@don check mal deine PMs!!
Nein das bin nicht ich

[Muskelmann^^]

Hab ich mir schon gedacht, dass das nicht so einfach ist! Könntest du uns vielleicht mal deine aktuellen maximal Leistungen schreiben, die würden mich persönlich mal interessieren.