Füße höher positionieren = Null Zusatzgewicht und Helfer nötig.
Positioniere meine Füße bestimmt schon ca. 40-50cm über der Höhe der Hände. Sollte ich sie noch höher legen? Kann mir nicht vorstellen das ich dadurch komplett auf Zusatzgewicht verzichten kann
Da wäre ich gern mal dabei.
Hände auf Bank, Füße hoch auf die Stange der Multipresse.
In der oberen position Trizeps hart nachdrücken.
Die Leute mit denen ich gelegentlich trainiere sind alles Wk-Athleten.
Bislang hat jedenfalls nie jemand nach einem Zusatzgewicht verlangt.
Die Leute mit denen ich gelegentlich trainiere sind alles Wk-Athleten.
Nun gut, wenn es sich um BB-Athleten handelt sagt das sehr wenig über ihre Kraft aus. Habe mir in der oben erwähnten Ausführung immer eine beladene Rahmenhantel mit 110Kg auf die Oberschenkel legen lassen. Für die Übung am Latzug verwende ich 150Kg (jeweils 10-12 Wdhs.). Werde aber mal versuchen meine Beine noch höher zu legen. Vielleicht bringts ja wirklich was. Allerdings könnte es durch Mangel an Beweglichkeit (besonders im Beinbizepbereich) scheitern
Zitat von klf
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