also forntbeugen sollen nach einigen erfahrenden leuten hier WESENTLICH! besser für die quads als die "niormalen" Beugen sein!


naja however, wie sieht das denn jetzt wirklich von der rückenbelastung mit die dinger als, im moment habe ich in der kreuzhebenwoche keine frontbeugen drin, sondern beinpressen, um den unteren rücken zu schonen...


wird der bei forntbeugen eigentlich noch relativ stark belastet oder eher weniger?