Hallo Leute,

Also, seit ich in meinem neuen Gym Trainiere habe ich angefangen mein Training auf 3 Tage aufzuteilen da ich 5 Tage die Woche offensichtlich nicht durchziehen kann. Ich lass staendig tage aus und komm ganz aus dem Konzept. Hier Poste ich also mal meinen Plan.

Mo: Trizeps/Brust
Di: Nichts
Mi: Bauch/Beine/Bauch
Do: Nichts
Fr: Bizeps/Ruecken/Schultern
Sa: Aergaenzungstag fuer den fall das irgendwas zu kurz gekommen ist.

Ich versuche meine Trainingseinheiten innerhalb 1 Std. zu halten. Davor halt noch 10-15 Minuten Aufwaermen am Rad und danach zum abkuehlen ebenfalls noch 5 Min.

Trainingspartner und Trainer sind ausser Frage da die leute die bei mir im Gym meiner meinung nach Uebertreiben. Am anfang habe ich mich ja von einem Beraten lassen, aber dann habe ich auf einmal 1 Std nur Bizeps, danach eine Std nur Brust trainiert. Ich mag zwar nicht so erfahren sein, aber fuer nen Anfaenger ist das definitiv zu viel.