Guten Morgen,

Zitat Zitat von jazz1984
Ein soweit definierter Körper dass ich (langsam) aufbauen kann ohne danach wieder eine Diät machen zu müssen.
Machbar und anstrengend.

Mal abgesehen davon hatte ich mir damals als ich noch 92 Kg gewogen hatte versprochen dass ein Sixpack sichtbar wird.
Du bist 1.80 gross und hast ca. 78.6 kg? Kann mir nicht vorstellen das es am KF liegt das man deine Bauchmuskeln nicht sieht.
Wie sieht denn so eine Kraftausdauer Einheit bei dir aus?