was mache ich falsch - bizeps-curls!

[Meister1986]

also von der lokalisation des schmerzes spricht alles dafür dass du die biceps sehne überreizt (in diesem Fall die Bicepsaponeurose den lacertus fibrosus, schau dir mal das bild hier an http://www.massagetoday.com/content/...__1_1_9151.jpg das sollte genau der schmerzenden stelle entsprechen.

Also geh definitiv mit dem gewicht runter und warte bis die schmerzen abklingen. akut würd ich mal voltaren salbe draufschmieren, falls du das zuhause hast.

[KING80]

da hast du recht, von der schmerzdefinition her könnte das passen. weiß nur nicht warum ich das immer wieder bekomme es mus ja etwas an gewicht oben sein, damit ich erfolge erziele. Mache 3 Sätze mit je 8WDH.

danke
mfg

[Manoah]

Hatte auch mal Probleme mit der Bizepssehne und den Sehnen im Unterarm als ich mit der Sz-Stange Curls mit wenig Wiederholungen (~6-8) im Trainingsplan hatte, war noch ziemlich am Anfang. Hab mich da glaub ich von 30 kg in ziemlich kurzer Zeit auf 50 kg hochgearbeitet und das machen die Sehnen und Bänder einfach nicht mit. Bei mir war das Ergebnis ein Monat Pause.

Nun, mache ich schon seit ziemlich langer Zeit im Grunde genommen nur noch zwei Sätze Hammer-Curls mit eher mehr Wiederholungen (~15) und wenn es mich überkommt auch noch alle paar Wochen/Monate mal nen Satz mit der Sz-Stange und wenig Wiederholungen, Probleme hab ich seitdem nicht mehr. Und wachsen tut der Bizeps trotzdem.

[Juleian]

also ich habe das prob, wenn ich an ner bizepsmaschine trainier
hatte ich die sleben symthome wie du....seit dem ich frei trainiere
ist das prob weg

[Axe88]

Ich hatte das Problem mal bei Reduktionssätzen mit hohem Gewicht und wenigen whs. Versuch eventuell mal eine längere Pause zwischen den Sätzen zu machen.

[KING80]

danke für eure antworten, werd es jetzt mal anders probieren jetzt ist eh mal pause angesagt, da ich die arme nicht mal durchstrecken kann

mfg