Hallo Leute,
mache an meinem Rückentag immer noch ergänzend Langhantelcurls für den Bizeps.
Sind dann 3 Sätze mit 35 kg Satz 1: 10 wdh 2: 8 wdh und 3 dann 6 wdh.
Brennt ganz schön aber nicht da wo es soll im Bizeps sondern es brennt mehr im Unterarm, wo ist das Problem? Versuche stets ohne Schwung zu curlen der griff ist etwa schulterbreit