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also ich habe das prob, wenn ich an ner bizepsmaschine trainier
hatte ich die sleben symthome wie du....seit dem ich frei trainiere
ist das prob weg 
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Ich hatte das Problem mal bei Reduktionssätzen mit hohem Gewicht und wenigen whs. Versuch eventuell mal eine längere Pause zwischen den Sätzen zu machen.
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danke für eure antworten, werd es jetzt mal anders probieren  jetzt ist eh mal pause angesagt, da ich die arme nicht mal durchstrecken kann 
mfg
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