Floorpress....
Gerade für die Brust eher eine uneffektive Übung, da der Brustmuskel beim Bankdrücken zum größten Teil erst im unteren Drittel des Bewegungsablaufes beansprucht wird.
Auch lässt sich aller Wahrscheinlichkeit keine Brücke in dem Maße herstellen wie es auf einer normalen Bank der Fall ist.

Der Unterschied zwischen Kurz- und Langhanteln bei Bankdrücken ist im Grunde genommen der gleiche wie überall sonst auch, die Stabilisatoren werden mehr beansprucht, dies bedeutet zum einen, dass theoretisch mehr Muskelreize gesetzt werden aber gleichzeitig bedeutet es auch, dass man bei der Ausführung mehr Energie in die Konzentration und somit weniger in die Kraft stecken kann.
Eine Kombination sollte daher die meisten Erfolge bieten.