Hey Ænima, danke für die Antwort.
Kannst du nicht wissen, aber ich trainiere seit 6 Jahren meinen Bauch weil mir der schon immer am wichtigsten war...
Deswegen ist es doppelt so frustrierend wenn man die oberen Bauchmuskeln sieht nur die unteren eben nicht..;-(
Ach kannst du mir meine Frage wegen dem Eiweiß beantworten?
Hab heute mal im Fitnessstudio nachgefragt und eine Trainer meinte das man keine teuren Eiweißprodukte kaufen braucht sondern lediglich abends nach dem Training, wenn der Hunger nicht so groß ist 100g Magerquark mit Wasser und vielleicht noch was Erdbeeren oder Milchzucker trinken soll.
Blöd ist das ich mir heute im Dm eine Eiweiß- Diät gekauft habe die man eigentlich 5mal am Tag trinken soll und sonst nix.
Will ich ja nicht machen ich will ja nur abends zum sättigen, da ist L-Carnitin und prebiotischer Ballastoff drin.
Ist das was ?
LG