Hi liege ich richtig in der annahme das wenn ein 150 Kilo Mensch eine fast null diät probiert indem er jeden Tag 30 min Cardio macht + Krafttraining und tägl max 1500kcal zu sich nimmt ohne refeeds und das über Monate zu 100% nen Jojo Effekt bekommt wenn er danach NUR wieder normal isst.

Der JoJo effekt müsste doch 100%ig eintreten oder?

Ich beobachte gerade jemanden der genau das macht also ca 3000kcal Defizit jeden Tag ich warte schon auf seinen Burn out mit übertraining aber er hat bisher 25 Kilo abgenommen und fühlt sich gut.

Ist es möglich mit so einer Methode langfristig abzunehmen?also ich denk nicht