Sind sie aber leider nicht, werde heute mal ein Bild von mir machen und reinstellen, vorallem eine klein bisschen Fett am Bauch geht einfach nicht weg.. Auch wie ich vor einem Jahr noch 10kg weniger gewogen habe hatte ich ein bisschen Fett am Bauch=/
edit: Bild da, siehe ersten Post
Ach ja, und den Weigh verwende ich statt Abendessen, da mein Schulessen (England halt..) relatiev zu wünschen übrig lässt. Bei mir sieht das so aus, trainiere immer in der Zeit wo abendessen ist (6-7)und dann drink ich nen Whey statt abendessen, und wenn ich nicht trainieren gehe trinke ich ihn auch zu dieser Zeit, ist das in rdnung?
Und, ich mische mir auch ein bisschen Pulver in mein Muesli in der Früh, daher passt das so wie du vorgeschlagen hast . Und den restlichen Tag achte ich auf meine Ernährung, danke für den Tipp mit der Ribose. Das mit Avantlabs habe ich hier im Forum wo gelesen das man es zumidnest mal probieren kann, soll knonzentriertes "Salmonoil" sein
Link: Hoffe das ist erlaubt..
http://w*w.discount-supplements.co.u...xd.asp?id=6636

Ach ja, Frage am Rande, sollte ich vll auch Creatine kaufen?? Da ich jetzt wahrscheinlich Aufbau machen werde bis Ostern und nachher dann Defi, da ich nach Ostern Leichtathletik machen muss an der Schule, ergo Masse aufbauen dabei nicht all zu hilfreich ist^^