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75-kg-Experte/in
Morgends bist du auch größer als Abends, was daran liegt, dass die Bandscheiben sich nachts wieder vollgesogen haben. Auch aus diesem Grund is man morgends in diesen Kopf-zu-den-Füßen-Dehnübungen schlechter, weil die Nerven einfach schon im stehen länger gezogen sind als abends.
Ich würd eh davon abraten direkt morgends solche Dehnübungen zu machen, wo der Rücken eingerundet wird, da die Bandscheiben, weil sie dann halt so voll sind, die Belastung nich so gut aushalten. Deshalb sollte man morgends ja auch keine Kraftübungen machen, wo die WS ner starken Kompression ausgesetzt is ( KB, KH usw ).
Andere Dehnübungen kannst du morgends natürlich schon machen. Sowas hier zb.
http://www.exrx.net/StretchImages/Hi...gWallGroin.jpg
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