Zitat Zitat von erwin2000
Bei anaeroben Training wird eine möglichst vollständige Erholung zwischen den Sätzen angestrebt, ohne allerdings "kalt" zu werden.
Eine vollständige Erholung sollte meiner Meinung nach nie angestrebt werden zwischen den Sätzen. Denn dann würde ja vorrausgesetzt, dass man den letzten wie den ersten Satz ausführen könne. Ich denke du meinst dass der Trainierende sich wieder fit für den nächsten Satz fühlt...
Es gibt halt wirklich Leute im Studio die nach einem Satz erstmal an die Bar gehen und was trinken, nach 15 Minuten wiederkommen und den nächsten Satz machen. Davon halte ich absolut nichts, die Ergebnisse sieht man ja an den Trainierenden.

Zur Pause, 2-3 Minuten sind Richtwert, kommt aber natürlich auf dein Trainingsprinzip an, es gibt unterschiede.

Zu deinem Bild muss ich ehrlich sagen, der Rücken sieht prima aus und wenn du 79 KG auf 185cm wiegst, dann haste wohl nur 50 cm Beine