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Das sieht doch ganz gut aus... Vielleicht bißchen viel Volumen insgesamt, aber sonst recht gut... Würde Reverse-Flys zum Rücken nehmen, das macht mehr Sinn. Und auf KH wollte ICH auch nie verzichten.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ja was würdest du ändern am volumen vllt ??
sonst alles ok?
wie lange würdest du bzw ihr des durchziehen weil meinne letzten hatte ich ca 3 monat elang durchgezogen un jetzt hab ich mir gedacht ein wechsel wäre ganz ok
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