Hi,

ich wollte mal fragen, ob die Trainingsmethode, die ich euch gleich schildere, effektiv ist oder nur sinnlose Zeitverschwendung.
Also, nehmen wir mal an, ich mache einen Satz an der Bankdrückmaschine und mach einen normalen Satz mit 80kg und so 10 Wdh. Wenn ich diese nun abgespult habe und das Gewicht unter keinen Umständen noch einmal hochdrücken kann, setze ich ab, setz 20kg weniger und mach mit 60 weiter. EBenfalls wieder solange, bis nichts mehr geht. Danach folgt das Gleiche mit 40 und evtl. noch 20. (sieht dann zwar lächerlich aus, aber hey, probiert das mal aus!) Bankdrückmaschine anstatt Bankdrücken, weil man das Gewicht schneller runtersetzen und sofort weitermachen kann.

Was haltet ihr davon? Ich habs erst ein paar Mal ausprobiert und wollte fragen, ob es effektiv ist oder ob ich es sein lassen kann.

Danke