Hintere Schultern

[kleberson]

Da gibts noch die Übung aus der alten Schule, deren Name ich aber nicht mehr weiß.

Position wie Shruggs mit Langhantel hinter dem Körper, Arme schulterbreit. Handflächen zeigen nach hinten. Dann die Stange jetzt nicht mit dem NAcken anheben sondern mit der hinteren Schulter, also die Ellenbogen anbeugen.

[Dr4ke]

Position wie Shruggs mit Langhantel hinter dem Körper, Arme schulterbreit. Handflächen zeigen nach hinten. Dann die Stange jetzt nicht mit dem NAcken anheben sondern mit der hinteren Schulter, also die Ellenbogen anbeugen.

Würd das dann nit eher auf den Trizeps gehen? Oder hält man den Radius eher klein?

Offtopic:
Danke für die Antworten @ Nero. Wieder was gelernt. Skullcrusher gefällt mir am besten, da ich mich bei einer der ersten TE`s mal völlig überschätzt hab und mir sie SZ voll auf die Stirn geknallt ist. Ein wunderbar peinlicher Moment. Auch sowas muss man auskosten

[diskuswerfer]

Ich denke er meint sowas wie Rudern aufrecht hinter dem Körper, oder?

[kleberson]

Ich denke er meint sowas wie Rudern aufrecht hinter dem Körper, oder?

Ja, so könnte man es bezeichnen.

Was ist denn an der Beschreibung so schwer zu verstehen?
Und warum die Übung auf den Trizeps gehen soll bleibt mir ohnehin ein Rätsel.

[Dr4ke]

War eine Frage keine Aussage. Kann ja auch nix mit dem Trzeps zu tun haben.

[Morphy1980]

Erstmal danke für die Antworten

@kleberson:
Kannst du die Übung noch mal genauer erklären???

PS: Wie schaut es eigentlich mit aufrechtem Rudern für die hinteren Schultern aus?

MfG
Morphy

[DonMonte]

Erstmal danke für die Antworten

@kleberson:
Kannst du die Übung noch mal genauer erklären???

PS: Wie schaut es eigentlich mit aufrechtem Rudern für die hinteren Schultern aus?

MfG
Morphy

Rudern aufrecht mit der Langhantel oder SZ stange bis kanp vorm kin hochziehen
im aufrechten stand natürlich
und wenne oben bist mit der stange bischen die Schulterblätter Zusammenziehen!
und Atmung nicht vergessen!