Einen separaten Schultertag finde ich in diesem Plan unnötig, könnte man anteilig in die Pull/Push Einheiten für den Oberkörper integrieren. Falls es unbedingt sein muss, nicht direkt vor dem Brustworkout...
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
@dennis Habe ich bisher so probiert,aber schaffe dann nicht mehr volle Leistung bei den Schulterübungen und will das Problem so beheben.
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