Zitat Zitat von Kuldren
Naja....siehe oben



Nur weil du nicht "das Gefühl des Übertrainings" hast, heißt das nicht dass du falsch trainierst
Ich denke eher du verwendest, bei allen Übungen zu wenig Gewicht, und lässt auch die Intensität außen vor...

Mein Plan sieht ähnlich aus wie WKM nur statt MP mache ich Umsetzen&Drücken... (+ Waden in TE1) aber ich bin nach jeder Einheit total platt....
da kann ich keine Isos mehr machen und freu mich wenn ichs nach Hause schaffe......
Danke für die antworten

Also ich habe immer das maximalgewicht und zwischen 8-11x tritt auch jedes Mal fast das muskelversagen ein ,
allerdings nach 3 sätzen fühl ich mich einen momentlang schlapp , also kann z.b. nach Kniebeuge kaum laufen , aber nach 5-10 minuten gehts eigentlich wieder

Habe Strecker in Beuger geändert , Scottcurls in TE2 , Butterfly raus , und Dips mit MP wechsel