Zitat Zitat von Franz_Brand
kann ich nicht soviel dazu sagen. wenn du die refeeds nicht täglich machst und in der woche trotzdem ein defizit hast wirst auch abnehmen

aber viele machen den fehler, dass sie bei einem refeed zu ungesund essen zb. pizza, mäci, alkohol,...
ja das leuchtet alles ein, danke für deine antwort und den link, bin schon am durchstöbern