175g Eiweiss sind zu wenig?
und ich esse 500g Magerquark, ne gute Portion zu Mittag, 300g Joghurt, so 3 Scheiden Roggenbrot mit Putenbrust drauf und dann noch 1,5l Michl.
Zum schluss kommt noch eine Banane und vieleicht nocht ein Apfel.
das sind um die 1,9k kalorien.
Vor der Defi habe ih mich mit Süßigkeiten vollgestopft(Eis, schokolade...)
Ganz oft Döner und MCdonalds und 3,5% fett Michl.
Jetzt trinke ich nur noch 0,3%ige.
Bringt denn iene lowfat diet was?
Also kann ich damit meine Muskeln zum Vorschein bringen und mein Fett reduzieren?
Ich habe bis jetzt sehr oft gehört das die KH zu viel sind. Wie kan ich die denn reduzieren ohne das ich an Eiweissmenge verliere?