Muskelkater = Muskelverlust?

[Leichenwetter]

Moin,

mein Trainingsplan sieht vor, dass ich sowohl Dienstag als auch Freitag für folgende Muskelgruppen Krafttraining absolviere: Brust, Trizeps, Schultern
Dies tat ich am Dienstag auch. Nur ich hatte am nächsten tag wesentlich stärkeren Muskelkater als normal, da ich eine Woche lang pausiert habe. Am Freitag hatte ich immer noch Muskelkater, allerdings schon schwächer. Dennoch habe ich nach meinem Plan trainiert. Nun kam mir eine Frage auf:

Sollte man in solch einem Fall das Training am Freitag ausfallen lassen oder hat der Muskelkater keine negativen Auswirkungen?

[kmungo]

Solange ICH MK hab, werde ich diesen Muskel auf gar keinen Fall fordern.

Der Muskel ist noch nicht mal mit reparieren der Schäden des letzten Trains fertig, und Du willst schon wieder neue Mauern einreissen?

Kann doch nicht gehen.


MfG
Chris

[Kritta]

geht bei mir seit 4 jahren sehr gut sogar

[acbb]

kommt drauf an:

wenn der MK nur leicht ist, dass die muckis nicht gleich "blockieren" würde ich pumpen... man hat ja nicht immer und zu jeder zeit die nötige zeit TE hin und herzuschieben.

aber wenn ich merke, ich bringe weniger leistung, dann breche ich auch ab...


grüße