Du liegst Direkt auf der Schulter, habe das Problem auch. Wechsle auch wenn du dich dazu zwingen musst die Schlafposition. Ist nicht einfach da Du immer wieder in die Alte Position zurückfallen wirst, aber es wird immer besser.

Zur besseren Stabilisierung hat mir auch zusätzlich Rotatorenmanschetten Training geholfen.

Hört sich blöd an aber hilft.